「プロジェクト5650」30日目。最近、体重計にのるのがあまり嫌ではなくなってきた。ウォーキングの成果がでてきたのだろうか。体重が58キロ台で推移するようになってきた。・9月22日火曜日 58.95kg ・9月23日水曜日 58.75kg ・9月24日木曜日 58.40kg ・9月25…

「プロジェクト5650」27日目。シルバーウィークの5連休もあっという間に終わってしまって今日からまた仕事が始まった。今年のシルバーウィークはとにかく歩いた。朝は奥さんと二人で、夕方は1人で、とにかく歩いた。iPhoneの歩数計のアプリを見てみると、毎…

「プロジェクト5650」21日目。 仕事が終わった後の夕方のウォーキングは我ながらだいぶ様になって来た。今日も小雨の中、傘をさして1時間のウォーキングをした。 問題なのが深夜の「間食」である。夜中に目が覚めると何だかお腹が空いているような気がしてつ…

また夜中にドカ食いしてしまった。本当に何回同じことをくり返してばかりいるのだろうか……。自分に嫌気がさす。 痩せようと思って自分で決めたことを守れないんだから、そもそも痩せるわけがないのである。 ゴールを目指してスタートしたと思っていたら、実…

ここで改めて今回のダイエットの取り組み内容を整理してみることにする。 ・期間：2026年8月29日土曜日〜12月26日土曜日 ・目標体重：56.50kg（開始時体重：59.20kg） ・空腹あさんぽ&空腹ゆさんぽ（1日最低30分） ・腹七分の食事（お腹いっぱい食べない） …

「プロジェクト5650」を開始してから今日で17日目。（プロジェクト名を「56」から「5650」に変更した。）始めてから2週間が過ぎた。体重に変化はないが、お腹を触るとお腹周りかスッキリして来たような気がするので、この調子で進めて行きたいと思う。 「『…

毎日歩いている。 今日は7時半から地域の「歩こう会」に参加して約2時間散歩。和田小学校を出発してふるさと考古歴史館や谷山神社を歩いて再び和田小学校まで戻って来た。 夕方はマリンポートを約1時間散歩。 今日の歩数は23,485歩、移動距離は14.75kmとだっ…

ダイエット（プロジェクト56）7日目。体重はあまり減っていない（変わらない）し、お腹周りのぜい肉も少しも減った感じはしない。 だが、今回のダイエットはあくまでも「歩く」ことに注力したダイエットなので、なかなか体重が減らなくてもとりあえず今の段…

8月29日土曜日から始めたダイエットも今日で5日目。今回のダイエットはとにかく「歩く」ことに力を注いでいる。 ・8月29日土曜日 7,571歩（5,03km） ・8月30日日曜日 16,297歩（10.77km） ・8月31日月曜日 12,068歩（7.92km） ・9月1日火曜日 22,817歩（15.5…