また夜中にドカ食いしてしまった。本当に何回同じことをくり返してばかりいるのだろうか……。自分に嫌気がさす。
痩せようと思って自分で決めたことを守れないんだから、そもそも痩せるわけがないのである。
ゴールを目指してスタートしたと思っていたら、実はまだスタート地点にいる、ダイエットの時はいつもこんな感じだ。
大学時代に友人から言われた言葉を思い出す。「同じことを繰り返して違う結果を期待する人のことを『精神異常者』というんだよ」
僕は「精神異常者」なのだろうか？
プロジェクト5650
ここで改めて今回のダイエットの取り組み内容を整理してみることにする。
・期間：2026年8月29日土曜日〜12月26日土曜日
・目標体重：56.50kg（開始時体重：59.20kg）
・空腹あさんぽ&空腹ゆさんぽ（1日30分）
・腹七分の食事（お腹いっぱい食べない）
・ストレッチポール&フォームローラー（朝夕）
・スキマ時間にスクワット
・水を1日2リットル飲む
・体重測定（朝夕）
「あること」を2週間続けられば、それは「習慣となる。
「プロジェクト5650」を開始してから今日で17日目。（プロジェクト名を「56」から「5650」に変更した。）始めてから2週間が過ぎた。体重に変化はないが、お腹を触るとお腹周りかスッキリして来たような気がするので、この調子で進めて行きたいと思う。
「『あること』を2週間続けられば、それは『習慣』になる」とFC東京の長友佑都選手が言っていたとコロチキの西野さんが何かのYouTubeの中で言っていた。
今回取り組んでいる「夕散歩」は気がつくとやり始めて2週間以上が経っているので、長友選手の意見に従えばもう「習慣」になったと言い切っても問題はないのだろうが、個人的にはたった2週間続けただけで「習慣になった」と断言するのは何だか小っ恥ずかしい気持ちがするので、「習慣になった」と周りの人たちに断言するのは一旦、止めておくことにする。
今日は23,485歩！
毎日歩いている。
今日は7時半から地域の「歩こう会」に参加して約2時間散歩。和田小学校を出発してふるさと考古歴史館や谷山神社を歩いて再び和田小学校まで戻って来た。
夕方はマリンポートを約1時間散歩。
今日の歩数は23,485歩、移動距離は14.75kmとだった。ちょっとふくらはぎがパンパンになってるのでストレッチポールとフォーローラーでほぐしてまた明日の夕散歩に備えることにする。
「歩きたい」という気持ちが満ち溢れている。
ダイエット（プロジェクト56）7日目。体重はあまり減っていない（変わらない）し、お腹周りのぜい肉も少しも減った感じはしない。
だが、今回のダイエットはあくまでも「歩く」ことに注力したダイエットなので、なかなか体重が減らなくてもとりあえず今の段階では気にしないことにする。
歩く力（ガソリン）がなくなって歩けなくなってしまうと困るので体重が減らないからと言って食べる量を減らしたりもしない。とにかく毎日「歩く」ことに集中する。
YouTubeで「コロチキ西野の100日ニキ」や「ザ・きんにくTV 2nd」を観て、PIVOTで「ダイエット」で検索した動画を観て、ダイエットに対するモチベーションを高めているので今は身体中が「歩きたい」という気持ちで常に満ち溢れている。
仕事終わりの夕方だけではなく、昼休憩の時にも時間があれば歩くことにしている。今日も昼の休憩時間に30分ほど昼散歩をした。
歩いている時のあの駆け出したくなる気持ちをグッと抑えて、一歩ずつ、一歩ずつ、足の感触を確かめるようにして歩く。身体から溢れ出る歩きたいという気持ちを無駄にしないようにとにかく今は「歩く」。
心を「無」にしてただひたすらにとにかく歩く！
8月29日土曜日から始めたダイエットも今日で5日目。今回のダイエットはとにかく「歩く」ことに力を注いでいる。
・8月29日土曜日 7,571歩（5,03km）
・8月30日日曜日 16,297歩（10.77km）
・8月31日月曜日 12,068歩（7.92km）
・9月1日火曜日 22,817歩（15.55km）
・9月2日水曜日 10,539歩（7.04km）
ラジオ、YouTube、PIVOTを聴きながら、大股早歩きで心を無にしてただひたすらにとにかく歩く。
プロジェクト56開始！
YouTubeでこの動画を見ていたら何だか無性にダイエットをやりたくなってきたので、8月29日(土)からダイエットをすることにした。
目標は12月末の健康診断までに体重を56キロ台にすること。29日夕方の風呂上がりの体重が59.20キロだったので、約3キロの減量である。
仕事柄、朝の散歩はかなり難易度が高いので、朝の散歩ではなく、仕事の帰りの夕方の散歩をがんばることにする。大股の早歩きで最低20分、可能であれば30分、意識が高い人は40分……。
キャッチフレーズは「空腹夕さんぽ」まずは1ヶ月で1キロぐらい落としたい。
